Плохой сон: к чему и что делать?

4d6c432a2223f87ae70f2f1c0d507f68

Приснился кошмар? Как работать с ночными ужастикамиВ избранноеУдалить из избранного10 сентября 2015Как работать с ночными кошмарами. Фото: thinkstockphotosНочной кошмар – это сон-предупреждение, означающий, что
существует внутренний конфликт, который может вылиться в
неприятную ситуацию.

 И чтобы предупредить последствия, нужно работать со страшными видениями, ни в коем случае не отмахиваясь от них. Если игнорировать такой сон, то в следующий раз он может появиться снова, причем в более ужасающих формах. 

Еще по теме: Способы успокоиться перед экзаменом

Когда вы разгадаете ребус кошмара, он не просто улетучится. Вы можете почувствовать выброс энергии, которую можно пустить в мирное русло.

Ролевая игра

Итак, работа с кошмаром, как и с любым другим сновидением, начинается с того, что его нужно вспомнить во всех деталях и записать. Уже в процессе этого, вам может стать легче.

1. Отметьте самый пугающий эпизод или персонаж сна.

2. Опишите ваши чувства (испуг, отвращение, удивление, ужас), а также физические реакции (дрожь, напряжение, тепло, холод).

3. Представьте себя в роли чудовища из вашего сна – монстра, злодея или хищного зверя. Попробуйте вжиться в этот персонаж, каким бы ужасным он не казался. Примерив его образ, вы можете почувствовать его энергию.

4. Назовите себя в этом образе, и в настоящем времени опишите качества и действия, которыми «обладаете». Например, скажите: «Я – преследователь (ведьма, летающий дракон, змея  и т.п.). Я пришел сюда, чтобы… Во мне кипит сила… Я могу… Я хочу…» Говорите от лица этого персонажа, стараясь передать его возможные чувства. Как бы вживаясь в роль по системе Станиславского.

Вы сможете понять, чего приснившийся персонаж хотел от вас, почему ворвался в ночное видение. Иначе говоря, осознаете какие ваши черты, эмоции или переживания воплощает эта темная сущность.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.