Методы борьбы

0327d515b5be190a414d02d55d293ce6

Как справиться с осенней депрессиейВ избранноеУдалить из избранного15 сентября 2015Осенней депрессией называют эмоциональное состояние,
когда снижается настроение и наступает апатия.

Особенно хандре подвержены те, у кого уже есть сложности – осень заостряет их нерешенность.

Еще по теме: Как найти свободное время

«Многие жалуются на осеннюю депрессию, но врачи не ставят  подобного диагноза, – говорит психолог петербургского «Сундеев-центра» Родион Чепалов. – Мне кажется, что депрессия от нынешних телевизионных новостей более распространена. Больше всего осеннему упадку подвержены люди без стержня, которые не умеют себя восстанавливать».

«Депрессия сама по себе – это реакция психики,  перестройка организма на что-то новое, – объясняет психолог Маргарита Султанова. – В норме депрессии возникают 3–4 раза в год. Сюда входят реакции на потрясения и сезонные депрессии. Если увольнения и разводы случаются чаще раза в год, это тоже патология. Психически крепкие люди обходятся ухудшением настроения, а в тяжелых случаях бывают срывы».

Причины

День становится короче, солнечного света меньше – это вызывает гормональные изменения. Из-за низкого серотонина падает настроение, мелатонин вызывает сонливость при дождях.

«Влияют изменения температурного и светового режимов, – поясняет Родион Чепалов. – Если человек не умеет справляться с этим, ему плохо. Это заложено и в генетической памяти. Первобытные люди страдали  зимой – они не были защищены, в их жилищах не было теплых батарей. Срабатывает инстинкт: раз холодно, значит, скоро наступят трудности».

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.