Быстрое просыпание с утра. Как этого добиться?

8b1b5f77b25cb928af4ec4ecc912a62f

Возвращение из отпуска – это стресс!В избранноеУдалить из избранного1 сентября 2015Возвращение из отпуска – это стресс!По данным социологов, треть россиян испытывает дискомфорт,
возвращаясь из отпуска на работу, а часть из них даже впадает в депрессию. Можно ли избежать послеотпускного синдрома?

Как правило, особенно тяжело на работе приходится в первую неделю после отдыха. Так называемый послеотпускной синдром проявляется по-разному: одни впадают в уныние, другие становятся раздражительными и вспыльчивыми. А у некоторых людей вообще поднимается температура или обостряются хронические заболевания.

Еще по теме: 6 простых приемов, как продлить настроение отпуска в интерьере

В большинстве случаев – это реакция организма на подсознательное желание человека продлить себе отпуск. Впрочем, масштабы внутренней катастрофы можно уменьшить, если уделить внимание следующим деталям.

1. Подготовить спокойное возвращение стоит еще до отъезда. Поставьте в известность коллег и партнеров о вашем отсутствии
на рабочем месте, переведите контакты, передайте дела. Обеспечьте себе возможность для такого отдыха, который не будет нарушаться рабочими звонками или мыслями о работе. Это позволит вам почувствовать себя по-настоящему отдохнувшей и с новыми силами вернуться к профессиональным задачам.

2. Не попадайтесь в автоматическую ловушку окончания отпуска.
Не впадайте в меланхолию и не считайте дни (часы, минуты) его завершения, не придумывайте заранее все ужасы первого рабочего дня. Проживайте эти дни там, где находитесь, наслаждаясь теплым песком пляжа, прозрачной водой, чистым воздухом, приятной компанией. Хоть и мысленно, но все же – зачем возвращаться из отпуска раньше, чем запланировано? Это может усилить стресс!

3. Все знают, что работа – это «понедельники, начальники
и будильники». Еще одна автоматическая ловушка, норовящая испортить жизнь. Ваша работа – это профессиональный рост, вызов собственному мастерству, интересные проекты, люди, верящие в вас… Возвращайтесь из отпуска именно к этому, ставьте перед собой новые цели и достигайте их.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.