Утренний свет поможет потерять вес

Утренний свет поможет потерять вес

Утренний свет поможет потерять вес

Согласно новому исследованию, регулярная хорошая доза раннего утреннего света, простой, но удивительно эффективный способ поддержать здоровый вес.

Исследователи обнаружили, что независимо от потребления калорий у людей получавших большие дозы утреннего света был низкий индекс массы тела.

«у людей получавших дозу утреннего света выше 500 лк в день был более низкий ИМТ», и каждый час дополнительного воздействия совпал с увеличением единицы ИМТ на 1,28.

«Свет лучше всех синхронизирует внутренние биологические часы, которые регулируют суточные ритмы, а они в свою очередь регулируют энергетический баланс», говорит  ведущий исследователь. Он также подчеркнул, что многие люди не получают достаточного количества естественного света утром.

На рабочих местах и школах должно быть больше окон, сотрудников и студентов должны поощрять, если они будут делать утренние перерывы, говорит автор исследования. Яркий дневной свет обеспечивает экспозицию 10000 лк, а в пасмурный день 1000 лк света.

«Это то, что мы могли бы ввести на раннем этапе в наших школах, для предотвращения ожирения в более широком масштабе», говорит исследователь.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.