Студия Fly Yoga в фитнес-клубе AversFit

7

История йоги берет свое начало 5-8 тысячелетий назад. Несмотря на этот факт, это направление вызывает у людей множество вопросов. Некоторые считают, что йога – это не фитнес, а религия, другие люди соотносят йогу с философией, а кто-то просто использует комплекс упражнений для укрепления и эластичности мышц.

Направление Fly Yoga было основано в 2000 году Кристофером Харрисоном. Он был танцором, перенесшим травму. По медицинским показаниям ему было запрещено заниматься спортом, но с помощью занятий на полотнах ему удалось излечиться. Он ставил перед собой цель – восстановить позвоночник, развить пластику и гибкость.

По своей сути, Fly Yoga – это классическая йога, выполняемая на полотнах, располагающихся в метре над полом. Методика тренировок направлена на общее оздоровление организма, улучшение подвижности и повышения качества жизни.

Во время занятий вам предстоит освоить новые положения тела, изгибаться и поворачиваться на полотнах. Вы укрепите не только спину и руки, но и все группы мышц. Особенно полезны такие нагрузки при сидячем образе жизни.

Различные упражнения на гамаке не оказывают давления на позвоночник, наоборот, он растягивается, разгружается спина, область таза и шеи – все те, отделы, которые повреждаются при регулярной офисной работе.

Регулярные занятия Fly Yoga имеют следующие положительные стороны:

  1. перевернутые позы обогащают мозг кислородом, предупреждают застои в нижней части тела;
  2. тренировки благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат человека, корректируют позвоночник, вследствие чего улучшается осанка;
  3. восстанавливается подвижность межпозвоночных дисков;
  4. воздушные полотна привносят новизну в ощущении и раскрывают телесный потенциал.

Йогой в гамаке может заниматься практически любой желающий. Противопоказания есть только для беременных на последних сроках, а также не стоит практиковать перевернутые асаны людям с межпозвоночной грыжей и заболеваниями глаз. Для начала тренировок не требуется специальная подготовка и определенное телосложения. Сертифицированные гамаки выдерживают вес до 180 кг. Начав регулярно заниматься, вы неоспоримо ощутимо положительные результат уже через 2-3 месяца.

Если вы решили заниматься йогой в гамаках, то уделите должное внимание выбору наставника. Занятия должен проводить опытный инструктор, который сможет помочь выполнить сложные упражнения. В фитнес-клубе AversFit занятия проводит Александра Брусницына – кандидат мастера спорта по фитнес-направлениям и сертифицированный преподаватель по йоге в гамаках.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.