Курение против увеличения веса: Что хуже?

Курение против увеличения веса: Что хуже?

Курение против увеличения веса: Что хуже?

Что мешает вам бросить курить навсегда? Новое исследование университета штата Пенсильвания показало, что люди боятся набрать вес.

Ученые наблюдали 300 курильщиков и обнаружили, что более половины из них набрали вес — в среднем 10 кг. – когда ранее пытались бросить курить. Этот опыт часто отталкивает курильщиков от попыток бросить во второй раз, говорит соавтор исследования Сьюзан Вельдхер.

У бросающих курить вырос аппетит потому, что никотин его подавляет и стимулирует обмен веществ и без него организм сжигает меньше калорий. А тут еще привычка «рука-в-рот» — бывшие курильщики могут перекусывать только потому, что они привыкли к этому действию.

Не обманывайте себя. Польза от отказа от курения – снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, который перевешивает любые негативные последствия от набора 2-5 кг веса, пишут в исследовании, опубликованном в журнале американской медицинской ассоциации.

Происходит ломка, но лекарства, заменяющие никотин, такие как никотиновый пластырь, пастилки, ингаляторы или назальные спреи, уменьшат синдром отмены и ваш аппетит не пострадает. Использование комби6нирование никотиновой терапии и  лекарств таких, как бупропион, помогает справиться с тягой и набрать меньше веса по сравнению с другими препаратами или плацебо, предполагает исследование, проведенное в институте аддиктивного поведения.

Другой способ. Кто впервые пытается бросить курить, держите ваше внимание на  постепенном снижении табака. Диета является путем к катастрофе. «Любой, кто когда-либо пытался бросить курить знает, что это трудно сделать и занимает много внимания и энергии», говорит Вальдхер. Таким образом, вы отточите свои усилия по отказу от никотина в течение нескольких недель и набором небольшого количества веса. Затем, если вы будете уверены, что вы бросили курить, работайте над потерей лишних килограммов.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.