5 питательных веществ, необходимых для кожи, склонной к акне

Когда дело доходит до ухода за склонной к акне кожи, все мы знаем, насколько важно очищение, тонизирование, увлажнение и защита кожи от солнца. Однако есть еще один важный элемент – это ваше питание. Появление акне косвенно связанно и с теми продуктами, которые составляют ежедневный рацион. Некоторые продукты могут усугубить акне, а некоторые – помочь уменьшить проблему.

Витамин А

Витамин А стимулирует формирование здоровых клеток кожи и имеет важное значение для обновления кожи. Он уменьшает производство натурального масла кожи, так называемого кожного сала, а также помогает предотвратить накопление кератина в волосяных фолликулах, что приводит к закупорке пор.

Селен

Исследования показали, что недостаток селена может способствовать воспалительным заболеваниям кожи (к реру,акне). Селен помогает организму вырабатывать глутатионпероксидазы – ферменты, которые борются с воспалением. Он также работает на поддержку содержания антиоксидантов (например, витаминов А и Е, которые помогают свести к минимуму акне). Читайте статью по уходу за кожей на сайте Советодром.

Хром

Этот микроэлемент улучшает толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину. Реакция инсулина на самом деле имеет большое значение для здоровья кожи, потому что всплески уровня сахара в крови могут привести к увеличению пятен. Хром помогает не только сбалансировать уровень сахара в крови, но и улучшить метаболизм клеток кожи.

Цинк

Недостаток этого микроэлемента может быть причиной акне, особенно у подростков. Одно из важнейших питательных веществ для здоровья кожи – цинк – помогает предотвратить акне, регулируя деятельность сальных желез, уменьшая тяжесть акне, укрепляя клетки кожи и минимизируя появление шрамов от угревой сыпи. Он помогает в образовании коллагена, в сочетании с витамином А способствует заживлению кожи, контролируя воспаление и регенерацию тканей.

Пробиотики

Пробиотики – это своего рода бонусные питательные вещества, которые помогают сохранить кожу чистой. Новые исследования показывают, что пробиотики помогают не только работе желудочно-кишечного тракта, но и уменьшают акне. При местном же применении на кожу эти полезные бактерии действуют как защитный экран для предотвращения бактерий, вызывающих угревую сыпь. В качестве лактобактерий и/или бифидобактерий пробиотики предотвращают появление вредных бактерий в кишечнике, которые вызывают воспаление по всему организму, в том числе и на вашем лице.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.